Kundalini Yoga : se décharger de la négativité et retrouver la joie et la paix intérieure.

Le Kundalini Yoga est une forme très complète de Yoga.  Il est considéré par certains comme le « Yoga originel » puisqu’on y retrouve de nombreuses formes de Yoga. Sa pratique régulière permet de relancer l'énergie vitale et d'harmoniser tous les centres énergétiques (chakras). 

Le terme Yoga signifie « Union » car sa pratique régulière permet d’harmoniser en nous les dimensions corps / esprit et de favoriser l’unité de l’être. 

Le Kundalini Yoga se compose de pratiques corporelles statiques et dynamiques associées à un travail sur le souffle, intégrant également la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse). 

Le Kundalini Yoga est une pratique dynamique aux effets particulièrement puissants. Il est recommandé pour relancer son énergie vitale, se décharger de la négativité et retrouver la joie et la paix intérieure. 

C’est en 1969 que le Kundalini Yoga fait son apparition dans le monde occidental grâce à un maître d’origine indienne, Yogi Bhajan (1929-2004) qui décide de le mettre à la portée du plus grand monde.

Jusque là, le Kundalini Yoga, jugé comme une approche extrêmement puissante, était réservé à une élite avec une transmission secrète de maîtres à disciples. 

La pratique régulière du Kundalini yoga est nécessaire afin de bien percevoir tous les bienfaits et la puissance de cette approche. 

  • Recharger ou équilibrer son énergie vitale et apprendre à bien la gérer
  • Mieux canaliser ses émotions et développer une joie de vivre 
  • Traverser les périodes de stress avec plus de calme et de conscience 
  • Retrouver un bon équilibre des systèmes circulatoire, respiratoire, digestif, nerveux, endocrinien et immunitaire permettant de prévenir des maladies
  • Développer une aptitude à la sérénité, à ouvrir son cœur à l’amour et à contacter de nouvelles ressources intérieures 
  • Se connecter à un champ de conscience plus élevé et de percevoir beaucoup plus positivement la vie

Les cours durent habituellement une heure et sont généralement composé de trois parties :

  • une série d’exercices (appelée kriya) composée de postures (âsana) statiques et dynamiques combinées avec des respirations (prânâyâma) et méditations ;
  • une relaxation profonde ;
  • une méditation (avec chants de mantra, respirations ou silence).

Le Kundalini Yoga, comme tous les yogas et les approches corporelles, demande de la patience et de la persévérance. Il est recommandé de pratiquer un cours de groupe ou en individuel au moins une fois par semaine. 

Tarif d'un cours de yoga kundalini en groupe : entre 15 et 20 euros de l’heure

Pour pratiquer le Kundalini Yoga dans les meilleures conditions, il est recommandé de :

  • venir l’estomac vide ou peu chargé ;
  • porter des vêtements confortables et si possible ayant plusieurs épaisseurs afin de s’adapter aux différentes températures ressenties durant la séance (échauffement et refroidissement du corps) prévoir de l’eau et des mouchoirs.

Citation

La longitude et la latitude sont données à tout le monde. L’altitude et l’attitude sont apportées par le Kundalinî Yoga - Yogi Bhajan

Kundalini Yoga - Kriya du dos par Catherine Delorme

Présentation d'un exercice de Kundalini Yoga à pratiquer chez soi par Catherine Delorme - Suisse.

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