Yoga du rire : la paix et la santé par le rire

Le Yoga du rire est un concept unique qui invite à rire sans raison ! Il vise à promouvoir la paix dans le monde et la santé par le rire.

Cette méthode associe les bienfaits du rire aux bienfaits du yoga et nous ouvre ainsi la voie vers une détente profonde, une énergie saine et débordante, et une meilleure santé globale.

Naturel ou stimulé, les vertus du rire sur la santé sont les mêmes !

Le Yoga du rire est né des recherches menées en 1995 par le Dr Madan Kataria, médecin généraliste indien de Mumbai, alors qu’il s’intéressait aux bienfaits du rire sur le corps et l’esprit humain.

Avec l’aide de sa femme, Madhuri, professeur de Yoga, il voulut en expérimenter ces bienfaits dans la pratique et créa un « Club du rire », au sein duquel ils expérimentèrent différentes techniques de yoga associées à des exercices amusants qui stimulent le rire.

Le Yoga du rire s’est depuis largement répandu et compte aujourd’hui des centaines de milliers d’adeptes à travers le monde.

Corinne Cosseron s’inspirera du « Club du rire » de Madan Kataria et créera  sa propre méthode qu’elle nommera la « rigologie ». En 2002, elle fonde l'École Internationale du Rire à Frontignan, en France.

Les bienfaits physiques et psychologiques d’une bonne séance de yoga du rire sont stupéfiants !

De nombreuses études se sont penchées sur la question et, oui, les vertus du rire sont bien réelles : 

  • Le rire permet de réduire le niveau de stress dans le corps 
  • Le rire a des effets positifs sur le système immunitaire
  • Le rire est libérateur et permet de prendre du recul face aux problématiques quotidiennes
  • Le rire dynamise la bonne humeur et contribue au bien-être en libérant des endorphines (hormones du bien-être)
  • Le rire tonifie les organes et a des fonctions revitalisantes

Associé au yoga, le rire développe la souplesse et la tonicité, permet de travailler efficacement la relaxation et la respiration, et accroit l’apport d’oxygène dans le corps et le cerveau.

Un cours de Yoga du Rire se déroule généralement selon les étapes suivantes :

  • Le clapping, qui consiste à frapper des mains, pour la stimulation de points énergétiques
  • Les exercices de respirations issus du Yoga
  • Les exercices de rire suivant un rythme, avec des sons (HoHo HaHaHa) et des mouvements
  • La Méditation du rire en fin de séance (fou rire contagieux) 
  • La Relaxation afin de repartir détendu, oxygéné et serein !

Une attitude de lâcher prise et enjouée, ainsi que la complicité avec les autres participants favorisent l'émergence du rire spontané.

Un cours de yoga du rire dure généralement 1 heure. Les premiers effets bénéfiques dans notre quotidien se font clairement sentir au bout de 3 séances.

Tarif d’un cours : à partir de 6 euros

Vous n’avez besoin ni de sens de l’humour, ni d’être heureux, ni même d’avoir une bonne raison de rire pour profiter pleinement des bienfaits du yoga du rire !

Aucun prérequis ni matériel ne sont nécessaires. Venez tel que vous êtes, et laissez-vous aller pour une bonne séance de rire joyeux !

Citation

On ne rit pas parce qu’on est heureux. On est heureux parce qu’on rit ! - Dr Madan Kataria

Séance de Yoga du rire par Quintonic

Entrez dans l'ambiance d'une séance de yoga du rire avec des exercices simples.

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