NIA : dansez pour une sensation de bien-être totale et d'un réel plaisir

Le terme N.I.A. signifie « Now I Am » signifie en français "Maintenant Je Suis ! C’est une technique de fitness qui vient des Etats-Unis et qui permet de mieux se connaitre à travers une prise de conscience corporelle par le mouvement. Le Nia apporte un bien-être physique et moral. 

Le terme Nia signifie « Now I Am » (= maintenant je suis). C’est une technique de fitness qui vient des Etats-Unis et qui permet de mieux se connaitre à travers une prise de conscience corporelle par le mouvement. Le Nia apporte un bien-être physique et moral. 

 Le Nia s’inspire de la danse, des arts martiaux et des techniques de prise de conscience du corps. Il  propose ainsi une véritable synergie entre :

• la danse jazz, moderne et Duncan (danses)

le tai-chi-chuan, le taekwondo, et l’aïkido (arts martiaux)

• la technique Alexander, méthode Feldenkrais® et le yoga (techniques de prises de consciences corporelles).

 

Le Nia joue ainsi avec le rythme, le style, la voix, l’espace, la vitalité, et l’amplitude des mouvements.

Le Nia propose à la fois des chorégraphies guidées et l’expression libre, offrant ainsi de grandes plages de liberté et d’expressivité personnelle.

Cette pratique permet d’augmenter sa vitalité en libérant les tensions physiques et d’apaiser le mental, pour une sensation de bien-être totale et un réel plaisir.

Le Nia c’est avant tout le plaisir du mouvement pour garder une forme physique et mentale !

Créé dans les années 80 aux Etats-Unis par Debbie et Carlos Rosas, dans la région de San Francisco, le Nia est né de la recherche d’une méthode alternative d'exercices aérobiques et de renforcements musculaire, basée à la fois sur le corps et le mental. 

Leur but : la conceptualisation d’une méthode permettant de mieux se connaître au travers d’une prise de conscience corporelle par le mouvement.

Le Nia se pratique aujourd’hui à travers le monde et est enseigné par des instructeurs détenteur d’une Licence Nia.

Le Nia est une pratique corporelle complète qui permet de :

• harmoniser votre corps et votre esprit afin de retrouver l’équilibre

• renforcer l’estime et la confiance en soi

• apaiser le mental, évacuer les tensions physiques et se libérer du stress

• de lâcher prise et être pleinement soi

• tonifier, affiner et assouplir le corps 

• améliorer la coordination et le sens du rythme

• exprimer ses émotions, sa créativité et sa joie de vivre

• trouver et prendre sa place au sein d’un groupe.

Une leçon de Nia dure une heure. 

Le déroulement reste assez traditionnel: échauffements puis montée en puissance avec travail musculaire, équilibre, cardio, et enfin retour au calme et étirements.

Il y a une succession de petites chorégraphies qui se dansent pieds nus afin de mieux percevoir les sensations et d’affiner la prise de conscience du corps.

Les musiques sont fluides, stimulantes et agréables, et chacun danse pour soi, à son niveau, selon sa corpulence ou son humeur.

Sans chercher à atteindre des performances et sans jugement, vous apprenez à écouter votre corps et découvrirez comment bouger et danser pour amplifier votre bien-être.

 Chaque séance de Nia repose sur une « routine » spécifique (ex.: trouver un équilibre entre tonus et détente) et elle est conçue en  7 étapes. 

Il est recommandé de pratiquer une séance de Nia par semaine. 

Tarif de séance de groupe : entre 10 et 18 euros de l’heure.

Pour pratiquer le Nia dans de bonnes conditions, il est recommandé de prévoir une tenue confortable, souple et de quoi s’hydrater.

Le Nia se pratique pieds nus.

Contre-indication à la pratique du Nia : femme enceinte (possible de danser jusqu'à 5 mois de grossesse).

Citation

Ce n’est pas la manière dont les gens bougent qui m’intéresse, mais ce qui le fait bouger - Pina Bausch

Regine Petit, Centre de Danse du Marais, Paris.

Merci particulièrement à Catherine et à Estelle pour la vidéo et aussi à toutes les personnes qui ont contribué à faire de ce spectacle un succès, notamment Antoine et son équipe du Centre de Danse du Marais.

Posté par Spirivie
Regine Petit, Centre de Danse du Marais, Paris.
Regine Petit, Centre de Danse du Marais, Paris.
Posté par Spirivie
Qu'est ce que le NIA ? | Salon Zen de Paris
Qu'est ce que le NIA ? | Salon Zen de Paris
Posté par Spirivie
Nia Technique: Le Plaisir de Bouger!
Nia Technique: Le Plaisir de Bouger!
Posté par Spirivie
A la une!