Danse thérapie : se sentir vivant dans son être tout entier

La danse thérapie offre une liberté de mouvement et d'expression, des sentiments de joie et de plaisir ainsi qu'un calme mental à ceux qui la pratique. De nos jours, de nouvelles danses méditatives fleurissent avec un grand succès : Danse des 5 rythmes, Biodanza, Longo, N.I.A - Now I Am

Souvent combinée à des exercices de Yoga, de respiration et de danse libre, la danse thérapie est une pratique de méditation en mouvement.

Merveilleuse réponse aux sollicitations constantes de notre quotidien, la danse méditative permet de mettre le mental sur pause le temps d’une « danse », afin de libérer notre énergie vitale et de renouer avec son corps, librement, à travers la magie du mouvement.

Pratiquer la danse thérapie c’est vivre une expérience unique de lâcher prise du mental pour se reconnecter profondément à soi et se sentir vivant dans son être tout entier !

Danses mystiques soufie, danses chamanique, danses africaines, transes, on observe depuis longtemps déjà la pratique de la danse utilisée en tant que soin ou thérapie, dans une démarche spirituelle ou de guérison. 

Aujourd’hui, la danse thérapie est plus généralement utilisée comme un outil de développement personnel, à la quête de mieux-être !

La danse thérapie permet de trouver la paix intérieure et contribue grandement à l’épanouissement de soi au quotidien.

 

  • Elle libère les tensions physiques, émotionnelles et mentales.
  • Elle permet de réconcilier son âme et son corps, de s’y sentir bien et d’harmoniser ainsi tout son être.
  • Elle apporte détente et énergie à la fois.
  • Elle contribue à développer la joie de vivre et le lâcher prise, dans l’acceptation de soi.
  • Elle développe la confiance en soi et l’estime de soi.
  • Elle est efficace pour évacuer stress et anxiété.
  • Elle développe les capacités de concentration, de coordination et contribue à élargir sa conscience. 

 

La danse thérapie nous invite à dépasser son mental afin d’écouter son propre rythme intérieur, celui qui vient du cœur. 

Une séance de danse thérapie se déroule dans un lâcher prise total, sans jugement aucun, sans superficialité. Une parenthèse durant laquelle le pratiquant laisse son corps s’exprimer et vibrer librement.

Il n’y a pas de chorégraphie, pas de faux pas possibles, chaque mouvement est juste et totalement personnel. 

Sur de la musique, au son de rythmes divers et variés, une séance de danse méditative se vit dans une connexion profonde avec soi, avec les autres membres du groupe, dans la conscience de soi au milieu des autres.

Il s’agit de se laisser totalement inspirer par le rythme et le moment présent, de se détendre, de libérer son mental afin d’inviter la sagesse de son corps à guider ses mouvement, en toute liberté, à l’écoute de soi et de ses sensations.

Il existe de nombreux types de danses thérapie et l’organisation de séances change en fonction. La danse méditative peut se pratiquer seule ou à plusieurs.

Pratiquer la danse thérapie de manière régulière contribue à en développer ses bienfaits de manière durable, dans notre quotidien (bien qu’à l’issue d’une seule séance, on se sente déjà merveilleusement bien !)

Tarif d’une séance de groupe (1h30) : de 10 à 20 euros

De nombreuses approches allient la danse thérapie avec d'autres approches comme le Kundalini Yoga ou le Tantra

Citation

Dans de nombreuses traditions chamaniques, si vous alliez voir un(e) chaman ou un(e) homme/femme médecine pour vous plaindre d’être découragé, abattu, ou déprimé, ils poseraient une de ces quatre questions : Quand avez-vous arrêté de danser ? Quand avez-vous arrêté de chanter ? Quand avez-vous cessé d’être enchanté par les histoires ? Quand avez-vous arrêté de trouver le réconfort dans le doux territoire du silence ? Car lorsque nous avons arrêté de danser, chanter, être enchanté par les histoires, ou de trouver un réconfort dans le silence, c’est là que nous avons l’expérience de la perte de l’âme - Gabrielle Roth

Osho - Dancing as a meditation

Osho, Maître mystique indien, nous emmène à la rencontre de notre nature profonde avec la danse méditative.

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