Thérapie corporelle : le meilleur de la vie avec un corps et un esprit serein

Imaginez que votre corps est totalement détendu ... que votre mental est enfin apaisé .... Dans cet état d'être, votre esprit et votre corps entrent dans une communication fluide, authentique et libératrice. De nouveaux espaces s'ouvrent en vous ainsi qu'une nouvelle façon de percevoir.  

Toutes les techniques recensées dans "Art & Pratiques corporels" vous permettront de réaliser que vous n'êtes pas vos pensées même si elles font partie de vous. Vous découvrirez dans votre souffle la saveur inégalable de l'énergie de vie et votre corps deviendra l'instrument pour la célébrer. 

Vous trouverez ici des approches connues comme le yoga, le qi qonq, le tantra, le massage ou la méditation ainsi que beaucoup d'autres à découvrir pour votre plus grand plaisir ! Nous vous invitons à regarder chacune d’entre elles.  Si vous souhaitez aller plus loin, vous avez à votre disposition un annuaire des Ecoles et des Praticiens pratiquant une thérapie corporelle  ainsi que leurs formations, stages et cours hebdomadaires en France, Suisse et Belgique. 

Arts et Pratiques corporels

femme en méditation dans la forêt

Anti-gymnastique

L’anti-gymnastique est la première méthode de bien-être française dans le monde. Elle est aujourd’hui connue est pratiquée dans une vingtaine de pays. L’anti-gymnastique a été élaborée il y a plus de quarante ans, dans les années 1970, par Thérèse Bertherat, kinésithérapeute. Cette dernière, frustrée de la manière dont son métier aborde le corps humain, à savoir toujours en pièces détachées mais jamais comme un ensemble, s’intéresse à d’autres voies thérapeutiques. 

Biodanza I femme dansant sur un rocher

Biodanza

La Biodanza est une danse méditative pleine de joie et d'énergie ! Venue d’Amérique du Sud, cette méthode de d’expression corporelle vise à contribuer au développement de notre bien-être et de notre épanouissement personnel au travers l’expérimentation du lâcher prise par la danse, la musique et les rencontres avec l’autre au sein d’un groupe bienveillant. La Biodanza invite à vivre intensément le moment présent, favorise la confiance en soi, l’estime de soi et stimule la joie de vivre !  

danse méditative I femme yoga coucher de soleil

Danse thérapie

La danse thérapie offre une liberté de mouvement et d'expression, des sentiments de joie et de plaisir ainsi qu'un calme mental à ceux qui la pratique. De nos jours, de nouvelles danses méditatives fleurissent avec un grand succès : Danse des 5 rythmes, Biodanza, Longo, N.I.A - Now I Am

longo I

Longo

Le Longo est une danse thérapeutique africaine d’ancrage, synthèse de 3 danses initiatiques congolaises, qui s’appuie sur une vision globale de l’être (physique, mentale, émotionnelle, spirituelle). A travers le mouvement conscient (essentiellement celui du bassin) et le souffle, le Longo apporte bien-être et équilibre. Véritable danse sacrée de guérison, cette pratique invite à s’ancrer à l’intérieur de soi.

massage I ayurvédique femme bougie

Massage

Relaxant, dynamisant, thérapeutique, traditionnel, énergétique ou encore minceur, le massage est une pratique corporelle particulièrement appréciée. Elle permet d’apporter une réponse  « salvatrice » face et aux exigences et au mode de vie de plus en plus stressant auxquels nous sommes confrontés dans nos sociétés modernes.

massage bien être I spirivie

Massage bien-être

Le massage bien-être aussi appelé « modelage » est un soin manuel où le toucher, plus ou moins appuyé sur les muscles à travers la peau, en est l’outil thérapeutique principal. Ce soin corporel a pour objectif d’apporter une détente corporelle et psychique, grâce aux récepteurs nerveux sous-cutanés qui transmettent au cerveau les perceptions du toucher (plaisir, douleur, chaud, froid, etc.).

massage thérapeutique I spirivie

Massage thérapeutique

Le massage thérapeutique est une méthode de soin corporel qui vise à guérir ou soulager une pathologie d’ordre physique ou psychologique, grâce à l’exécution de mouvements précis des mains sur les différents tissus vivants.

NIA I femme levant les bras avec un voile bleu I Spirivie

NIA - Now I Am

Le terme N.I.A. signifie « Now I Am » signifie en français "Maintenant Je Suis ! C’est une technique de fitness qui vient des Etats-Unis et qui permet de mieux se connaitre à travers une prise de conscience corporelle par le mouvement. Le Nia apporte un bien-être physique et moral. 

pilates I femme en position du soleil avec un ballon bleu

Pilates

Avec plus de 500 exercices, la méthode Pilates repose sur des principes essentiels : la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage, l’ordre et la relaxation.

Qi gong - Homme zen en haut d'une montagne doré - SpiriVie.com

Qi Gong

Le Qi gong est un ensemble de méthodes psychocorporelles destinées à harmoniser le Qi (énergie vitale) au quotidien.

relaxation I femme zen regardant la mer

Relaxation

La relaxation est une approche psychocorporelle particulièrement appréciée dans nos sociétés modernes, en réponse aux sources de stress permanentes auxquelles nous sommes confrontés.

tai chi I cours de tai chi en forêt

Tai Chi

Le Tai Chi est un art martial chinois, d’inspiration taoïste. Cette approche « corps-esprit » fait partie des 5 fondements de la médecine chinoiseParticulièrement appréciée pour ses effets bénéfiques sur le corps, l’esprit et la santé en général, le Tai Chi rencontre de plus en plus de succès en Occident. 

Thérapie manuelle I ambiance zen avec bougie banbou et galets I Spirivie

Thérapie manuelle

Ils existent de nombreuses thérapies manuelles, pratiques qui privilégient l’approche par le corps pour atteindre le psychisme et faire du bien à la fois au corps et à l’esprit ! Chiropraxie, ostéopathie, physiothérapie, étiopathie, kinésithérapie, etc.

vittoz I homme zen contemplant la mer

Vittoz

La méthode Vittoz est à la fois une approche de relaxation et une rééducation du contrôle mental. Un véritable processus qui permet de sentir la sensation plutôt que de la penser ! 

watsu I femme zen de dos dans une psicine

Watsu

Le watsu est une méditation de pleine conscience en eau chaude. Une approche unique pour lâcher prise, se laisser bercer et plonger au plus profond de soi jusqu'à vivre l'expérience de l'unité. 

wutao I yoga dans un coucher de soleil sur une plage

Wutao

Imprégné de philosophie taoïste, le Wutao se défini en quelque sorte comme étant « la danse du Tao pour éveiller l’âme du corps ». 

yoga I silhouette en méditation au bord de l'eau

Yoga

Le yoga est une pratique millénaire qui allie des postures, le souffle, l'intention et la concentration afin d'amener le pratiquant à l'état de vacuité. La méditation ouvre le corps, le coeur et l'esprit à se sentir en unité avec le Tout. 

posture de yoga ashtanga sur la plage

Yoga Ashtanga Vinyasa

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est considéré comme le yoga le plus complet car il regroupe en une pratique les autres yogas traditionnels. On pourrait dire qu’il en est un concentré. Souvent considéré comme un yoga dynamique, physique voire acrobatique, il remporte un vif succès en occident et a largement contribué à l’expansion du yoga dans le monde.  

femme pratiquant le yoga bikram au cocher de soleil

Yoga Bikram

Le yoga bikram est également appelé hot yoga car il se pratique dans une salle chauffée à 40 degrés. Le yoga bikram propose une série de 26 postures de yoga et de deux exercices de respiration à enchaîner deux fois en 90 minutes.

yoga du rire I enfant petite fille levant les bras en riant

Yoga du rire

Le Yoga du rire est un concept unique qui invite à rire sans raison ! Il vise à promouvoir la paix dans le monde et la santé par le rire.

Hatha Yoga I femme zen namaste

Yoga Hatha

Le Hatha Yoga désigne en sanskrit l’union (Yoga) et l’harmonisation des énergies opposées « Ha » signifiant soleil et « Tha » lune. Le hatha yoga est la forme de yoga la plus couramment répandue en Europe. Elle offre la souplesse du corps et la relaxation de l'esprit.

kundalini yoga I silhouette dorée dans un coucher de soleil

Yoga Kundalini

Le Kundalini Yoga est une forme très complète de Yoga.  Il est considéré par certains comme le « Yoga originel » puisqu’on y retrouve de nombreuses formes de Yoga. Sa pratique régulière permet de relancer l'énergie vitale et d'harmoniser tous les centres énergétiques (chakras). 

une femme assise en position de méditation face à la mer

Yoga Nidra

Le yoga nidra est une technique de méditation extrêmement puissante qui induit un état de sommeil profond tout en restant conscient. Il est également appelé le sommeil yogique ou le yoga du sommeil. Le yoga nidra est un yoga très ancien qui permet de quitter l’état de veille, de traverser l’état de rêve et d’accéder au sommeil profond tout en restant éveillé. 

A la une!