Psychothérapie : un merveilleux voyage aux confins de soi-même

« Psychothérapie » se traduit littéralement par « soin de l’âme ». Depuis plus d’un demi-siècle, ce terme a beaucoup évolué désignant toujours des modes de régulation psychique diverses.

L’univers de la psychothérapie est très vaste et il existe de nombreuses formes de psychothérapies (plus de 200 officiellement répertoriées).

La psychothérapie pourrait se définir comme étant un traitement psychique à but thérapeutique et s’inscrit dans un processus de changement. Cette démarche peut être réalisée en complément de d’autres types d’accompagnement à visés thérapeutique.

Il est possible d’entreprendre une psychothérapie pour traiter des troubles psychiques spécifiques ou dans le simple but de mieux vivre sa vie ! 

Par la psychothérapie, l’individu cherche à trouver une réponse à son mal être et exprime un désir profond de transformation intérieure.

Entamer une psychothérapie c’est choisir d’entreprendre un merveilleux voyage aux confins de soi-même !

« Psychothérapie » se traduit littéralement par « soin de l’âme ». Depuis plus d’un demi-siècle, ce terme a beaucoup évolué désignant toujours des modes de régulation psychique diverses.

L’histoire de la psychothérapie est traversée par différents courants de la psychologie qui s’entremêlent, les approches les plus connues étant les approches cognitivo-comportementale, dynamique-analytique (psychanalytique), humaniste ou existentielle, et systémique ou interactionnelle.

Héritière de la psychanalyse, la psychothérapie actuelle a été également fortement inspirée par d’autres courants venus des sciences sociales comme la sociologie, la philosophie, l’ethnologie ou la cybernétique.

Une psychothérapie a pour objectif principal de trouver des réponses à un mal-être et des solutions pour un mieux-être.

Ses bienfais sont extrêmement vastes :

 

  • Trouver une réponse à ses souffrances psychiques et y mettre fin 
  • Comprendre l’origine des problèmes affectifs et relationnels, et améliorer les relations avec les autres
  • Développer l’estime de soi et la confiance en soi
  • Se libérer des comportements qui parasitent le bien-être et l’épanouissement de soi
  • Gérer une crise existentielle ou des conflits récurrents 

 

Toute psychothérapie se fonde sur une relation de confiance entre le patient et le thérapeute, appelée l’alliance thérapeutique (d’où l’importance de bien choisir son thérapeute). 

En groupe, en famille, en couple ou en individuelle, la psychothérapie s’adresse à tous (enfant, adolescents, adultes). Les méthodes pratiquées pour mener les entretiens sont diverses et s’adaptent au public concerné.

Les séances se déroulent généralement en face à face. Le thérapeute peut ajouter aux échanges verbaux différents outils thérapeutiques comme par exemple ceux des thérapies corporelles (la relaxation, des pratiques théâtrales ou créatives, hypnoses, etc.).

La durée de la psychothérapie dépendra des besoins du patient.

Certaines psychothérapies peuvent être courtes (thérapie brèves) et dans ce cas quelques séances peuvent suffire. 

Plus généralement, une psychothérapie se déroule sur plusieurs années. 

Une séance dure entre 30 minutes et 1h30 selon la thérapie. Les tarifs varient également énormément en fonction du thérapeute, de la situation géographique etc.

Tarif d’une séance individuelle : de 35 à 120 euros

La motivation et l’engagement du patient contribuent activement à la réussite d’une psychothérapie. 

Il existe également des groupes de thérapie. 

Si vous hésitez à entamer une démarche psychothérapeutique, la phrase suivante va vous soutenir pour franchir le cap : « Nos blessures sont nos plus grandes richesses : elles maintiennent ouvert le chemin du cœur » - Pierre Lévi

Citation

Ce n’est pas en premier lieu pour éclairer un passé inchangeable qu’on a recours à la psychothérapie, mais parce qu’on n’est pas satisfait de son présent et qu’on veut rendre meilleur son avenir - Milton Erickson

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