Jour 15 des pensées positives – Respirer le positif

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Jour 15 – Respirer le positif

Aujourd’hui je vous propose de respirer le positif. Vous allez me dire mais comment fait-on pour respirer le positif ? Tout simplement en mettant une pensée positive dans votre respiration. Par exemple : se remercier de se faire du bien et de prendre ce moment pour soi. Penser aux belles choses que nous avons dans la vie. Se dire que nous sommes une belle personne. Faire résonner le mot Amour dans chaque inspiration. Exprimer sa gratitude.

Pour pour respirer le positif, je vous invite à vous mettre dans une position confortable

  • Fermer les yeux, inspirez profondément par le nez et expirez lentement par le nez.
  • Posez votre main droite sur votre ventre. Sur votre prochaine inspiration laissez l’air entrer dans votre ventre.
  • Laissez-le s’arrondir, et creusez-le à l’expiration.
  • Recommencez quelques fois à votre rythme, toujours par le nez avec votre main droite sur votre ventre.
  • Observez les sensations dans votre corps
  • Posez votre main gauche sur votre poitrine
  • Respirez calmement et dites-vous une pensée positive.

Respirer, cette chose simple que nous faisons automatiquement tout au long de notre vie, si l’on apprend à le manier comme un art, nous permet en toute circonstance de mettre une distance entre nous et nos émotions ou le monde extérieur.

Respirer profondément quotidiennement va permettre d’être, dans un premier temps à l’écoute des sensations physiques puis, dans un deuxième temps des sensations psychiques. Cela permet de retrouver une connexion à nous même, à notre rythme intérieur. Prendre le temps de respirer en pleine conscience va nous procurer une clairvoyance et un calme intérieur, propices à la prise de décisions et à la confiance en soi.

Belle journée.  A demain ! Avec amour et positivité

 
Pauline Vanderquand
Praticienne bien-être
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