Rebirth : la renaissance à travers la respiration

Le Rebirth est une pratique thérapeutique basée sur la Respiration Consciente durant une certaine durée. L'attention portée sur La respiration amène un état modifié de conscience qui abaisse les défenses du Surmoi et permet aux émotions refoulées de circuler librement jusqu'à la conscience. Le rebirth offre aussi de merveilleux voyage intérieurs ! 

Le Rebirth est une pratique thérapeutique basée sur la Respiration Consciente, pratique qui est également utilisée dans une démarche de développement personnel.

Cette technique consiste en des exercices de respiration amplifiée, consciente et dirigée, dans le but se libérer des émotions négatives enfouies et de s’abandonner à soi.

Le Rebirth amène à une modification de l'état de conscience et permet ainsi à l’individu d’avoir accès à son être profond, sans intervention du mental, afin de le conduire vers un processus de « renaissance », en se libérant, en existant pleinement.

La pratique du Rebirth conduit entres autres à se libérer des émotions réprimées  qui ont entourées notre tout premier traumatisme, celui de notre naissance !

La première étape d’un processus thérapeutique pouvant être liée à la résolution du traumatisme de notre naissance.

Dans les années 60, le Rebirth fut expérimenté par Leonard Orr de manière totalement fortuite, alors qu’il pratiquait des respirations profondes, dans sa baignoire. Ainsi, à travers notamment des expériences de régressions, ce dernier pris conscience que cette technique de respiration basée sur l’hyper oxygénation pouvait avoir un grand intérêt tant au niveau de la santé, du mental ou des émotions, que d’un point de vue spirituelle.

Leonard Orr orientera alors ses recherches sur les liens existants entre notre respiration, le traumatisme de notre naissance, et nos attitudes et comportements au quotidien.

Il peaufinera cette technique de respiration « consciente et  connectée » dans les années 70, dans le but de pouvoir l’utiliser à des fins thérapeutiques.

Ainsi, grâce à l'afflux d'oxygène et l’énergie vitale expérimentés à travers la pratique du Rebirth, les douleurs, tensions ou traumatismes accumulés tout au long de notre vie et agissant toujours à notre insu se dissolvent pour offrir une véritable libération ... une renaissance !

Cette discipline a ensuite été reprise et perfectionnée par le courant New Age du XXe  et elle est depuis extrêmement populaire.

Le Rebirth offre de nombreux bienfaits tant au niveau de la santé que dans un but thérapeutique ou de développement personnel.

 


Cette thérapie de respiration consciente permet de : 

 

• Evacuer le stress et gérer l’anxiété

• Apporte une nouvelle joie de vivre

• Aide à atténuer et dissoudre des douleurs physiques

• Développer l’estime de soi et la sérénité

• Générer une profonde détente physique et 

• Se libérer des émotions contraignantes et guérir un trauma

• Améliore le souffle et harmonise notre énergie vitale

• Favorise un retour à l’équilibre lors de passages difficiles de notre vie

• Prendre un nouveau départ en s’abandonnant à soi !

Lors d’une première rencontre, le patient est invité à exposer ses attentes. Le thérapeute expliquera le déroulement  de l’exercice du Rebirth en précisant les effets possibles (fourmillement, engourdissements, tétanie, etc.).

Durant la séance de Rebirthing, le patient se laisse guider par le thérapeute qui l’invite à effectuer les exercices de respiration indiqués dans la pratique du Rebirth, à savoir en inspirer et expirer fortement et rapidement, en se concentrant essentiellement sur l’inspiration. Il n’y a pas de pause. Ces exercices de respiration consciente amène un hyperoxygenation du cerveau et donne ainsi accès aux émotions ou souvenirs refoulés. 

Peurs, tristesses, colères ressurgissent alors et peuvent se manifester par le biais de tremblements, de cris, de sueurs ou encore de larmes.

Peu à peu, le patient reprend contact avec ce qui l’entoure et retrouve sa respiration habituelle.

Le patient prend alors le temps d’intégrer ce qui s’est passée, et partage ensuite l'expérience vécue avec le thérapeute.

Le Rebirth peut être pratiqué en séances individuelles ou en groupe.

Le protocole repose sur un cycle complet qui comprend une dizaine de séances (ce qui représente symboliquement la durée d'une gestation, suivi de la naissance). 

Idéalement, il est recommandé d’effectuer les séances sur un rythme de deux fois par mois.

Une séance dure entre une heure et demie et deux heures.

Selon la notoriété du praticien, les tarifs varient de 60 à 90 euros la séance. 

Le Rebirth peut également être pratiqué en piscine.

Les séances de groupe sont indiquées pour se familiariser avec cette approche.

Citation

Tu seras aimé le jour où tu pourras montrer ta faiblesse, sans que l'autre s'en serve pour affirmer sa force - Cesare Pavese

 
Exercice : la respiration consciente par Catherine Wach

Présentation d'un exercice de respiration consciente par Catherine Wach.

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