La Communication Non Violente (CNV) : communiquer clairement

La Communication non violente est un véritable art de vivre dont l’objectif est de développer des relations de qualité avec l’autre, en passant d’abord par la construction d’un lien de qualité avec soi.

La communication non violente est un outil de communication principalement verbal, la Communication non violente conduit ainsi à établir des relations plus harmonieuses avec les autres afin de réduire les conflits, mais permet également de mieux comprendre ses besoins profonds et de développer une meilleure relation à soi. 

Elle repose sur quatre principes fondamentaux :

 

  • Observer une situation de manière objective, sans jugement
  • Exprimer son propre ressenti et identifier ses sentiments/émotions
  • Identifier et exprimer ses besoins profonds
  • Formuler ses attentes, ce qu’on attend de l’autre en vue de satisfaire ses besoins

 

La communication non violente est une méthode basée sur l'empathie, la compassion, la coopération harmonieuse, et le respect de soi et des autres. 

La CNV permet de renoncer à tout jugement de l’autre en restant avant tout à l'écoute de ce qui se passe en soi !

Selon son créateur le Docteur Marshall B. Rosenberg (1934-2015), la communication non violente est « le langage et les interactions qui renforcent notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d’en faire autant ».

Il développe cette méthode de communication aux Etats-Unis dans les années 60, époque où de nombreux conflits raciaux et socioéconomiques sévissent, dans le but de rétablir l’harmonie dans des écoles et des institutions publiques.

Il s’inspire fortement des travaux de Carl Rogers (1902-1987), qui a mis au point l’approche centrée sur la personne.

Marshall Rosenberg devient ainsi le nouveau porte-parole de la non-violence et sa méthode connait un franc succès. Il crée alors le Center for Non-Violent Communication au Texas ouvert au grand public et aux organisations privées, afin de transmettre les techniques de Communication Non Violente au plus grand nombre.

La méthode connaît depuis un retentissement important à travers le monde, notamment pour ses applications à la médiation.

La Communication Non Violente est une formidable méthode permettant d’améliorer le lien entre soi et les autres, et par conséquent de communiquer avec plus d’efficacité et d’authenticité.

Les bienfaits de la Communication non violente sont extrêmement vastes :

 

  • Elle permet de gérer et de comprendre ses émotions
  • Elle améliore et facilite la relation à soi et aux autres (relations personnelles, familiales, professionnelles)
  • Elle permet de prévenir des conflits ou de les régler de manière authentique et pacifique
  • Elle nous aide à identifier et comprendre nos besoins, et à les exprimer
  • Elle amène à une meilleure connaissance de soi
  • Elle apprend à développer ses qualités d’écoute, sans jugement
  • Elle conduit à une vie plus épanouissante et harmonieuse

 

Il existe de nombreux organismes spécialisés dans la médiation par la Communication Non Violente.

Il est possible de suivre divers stages d’apprentissage à cette approche non violente des conflits.

En groupe (15 personnes environs), vous apprendrez durant ces stages à créer des relations harmonieuses, sans jugement ni manipulation, en étant à votre écoute.

Souvent assis en cercle puis guidés par l’animateur, vont se succéder durant le stage des temps de parole, exercices de communication, travail sur les émotions, recherche de solutions face à une crise,  expression des besoins et des attentes, etc. 

Les exercices se déroulent également en sous-groupe (2 à 4 personnes) afin de partager plus aisément les difficultés rencontrées.

Il existe également des exercices plus ludiques avec l’utilisation de marionnettes ou celle de métaphores animales par exemples.

La durée des stages varie de 2 à 4 jours. Cela est suffisant pour comprendre les principes de base de la Communication non violente et les mettre en pratique.

Il est recommandé de participer à des rencontres sur la Communication non violente de manière régulière, en groupe, afin d’assimiler pleinement cette méthode et d’éviter ainsi de retomber dans les vieux modèles de communication.

Tarif journalier dans le cadre d’un séminaire : environs 100 euros / jour / participant

Tarif pour les groupes de pratique régulière : entre 15 et 20 euros / heure

La communication non violente est un apprentissage tout comme une nouvelle langue. La mise en application des principes de la CNV dans vos relations va les transformer en profondeur pour faire émerger respect, authenticité et qualité d'être. 

Citation

La moindre demande que nous formulons doit être en parfaite harmonie avec le but que nous poursuivons. Elle constitue une image holographique de la structure que nous tentons de mettre en place. En un mot, nos demandes doivent être le reflet du systèmes de valeurs que nous entendons soutenir - Marshall B Rosenberg

Communication non violente avec Marshall Rosenberg

Sortir du jeu de "qui a raison ou qui à tord"

Posté par Spirivie
Communication non violente avec Marshall Rosenberg
Communication non violente avec Marshall Rosenberg
Posté par Spirivie
CNV et spiritualité avec Isabelle Padovani
CNV et spiritualité avec Isabelle Padovani
Posté par Spirivie
Désaccord au sein du couple : l'éducation non violente
Désaccord au sein du couple : l'éducation non violente
Posté par Spirivie
CNV Les besoins CNV — Caroline Lamy
CNV Les besoins CNV — Caroline Lamy
Posté par Spirivie
A la une!